Dieta de la sopa de verduras (Sopa quema grasa funciona)

Rate this post

La sopa quema grasa y el plan de dieta de 7 días: receta y pautas

La dieta de la sopa quema grasa consiste en someterse a un plan dietético en el que una sopa de repollo es el plato principal. SinLa dieta de la sopa quema grasa embargo, su uso no debe extenderse más allá de los siete días.

Ya que, cuando se suprime el consumo de otros alimentos, se pierden grandes cantidades de nutrientes que el cuerpo necesita para funcionar correctamente en el momento de realizar sus funciones vitales.

Como su nombre lo indica, su propósito es acelerar la quema o combustión de las grasas, a la vez que es excelente para la purificación.

Lo que lleva a la eliminación de toxinas y líquidos retenidos.

La pérdida de volumen muscular es posible, aunque no alarmante ya que el régimen también incluye proteínas en los días posteriores a su inicio.

Originalmente, la dieta de la sopa quema grasa de repollo se implementó en pacientes que serían operados quirúrgicamente, para que pudieran limpiar su cuerpo de manera efectiva y permitir que el corazón tuviera un mejor estado, gracias a la eliminación de toxinas.

Cada vez que terminaban el régimen, los cambios en el porcentaje de grasa corporal en los pacientes eran notorios y así se hizo tan popular que actualmente es una dieta de último recurso para las personas que desean perder grasa en poco tiempo.

Otra diferencia entre el plan de la sopa quema grasa y otros regímenes es que con el primero puedes quemar grasas de forma natural, ya que las verduras incluidas en la dieta, requieren un mayor número de calorías para ser metabolizadas que las que se consumen.

Sin mencionar que también desbloquea un efecto termogénico que induce un aumento en la tasa metabólica, dando paso a una mayor combustión del tejido adiposo.

 

La sopa quema grasa funciona y da resultados.

  • Las personas que siguen esta dieta de la sopa quema grasa han sido testimonios de que comienzan a notar los resultados al tercer día y, para el final, habrán perdido grandes cantidades de grasa.
  • Aunque es difícil mencionar una cantidad específica, ya que cada cuerpo y metabolismo son diferentes y, por lo tanto, reaccionan de manera distinta al plan.
  • La verdad es que la pérdida de peso es cierta, incluso teniendo en cuenta la corta duración de esta dieta, pero funciona y da resultados excelentes.

 

 

Consideraciones previas antes de hacer la dieta

  • Antes de seguir esta dieta, es importante tener en cuenta que es una dieta muy difícil de llevar a cabo, en el aspecto de que es muy limitada en el consumo de alimentos complementarios como pan, salchichas, etc.
  • Es por eso que es ampliamente recomendado tener una preparación psicológica previa y así controlar la ansiedad causada por el hambre.
  • Debido a la falta de alimentos como la carne y otras verduras, no debe llevarse a cabo durante más de siete días, de lo contrario, se estaría sometiendo al cuerpo a un déficit de nutrientes que daría lugar al desarrollo de enfermedades graves.
  • Es muy importante maximizar el consumo de agua a dos litros por día, aunque si lo prefieres, puedes beber jugos de frutas naturales, tratando de endulzarlos con miel o stevia.

 

 

Análisis de la composición de la sopa de repollo quema grasa

Como ya se mencionó anteriormente, la efectividad de la sopa de grasa se debe a la inclusión de diferentes ingredientes, incluyendo vegetales que tienen propiedades purificadoras y termogénicas que tienen una influencia muy importante en la salud del metabolismo.

 

Para hacer esta poderosa sopa quema grasa, necesitas el uso de estos ingredientes:

– Repollo: Este verde frondoso repollo está compuesto principalmente de potasio, azufre, calcio y sales minerales ácidas.

Es excelente para regular el tracto digestivo, por lo que puede aliviar el estreñimiento.

También es bueno para la salud de la piel y aporta 40 calorías por cada 100 gramos.

– Cebolla: Se caracteriza por ser depurativa, contener azufre, potasio y fósforo, además, actúa como alcalinizante que conduce a la desintoxicación del cuerpo.  Al mismo tiempo, tiene una mayor composición en agua, por lo que su valor calórico es extremadamente bajo: aporta solo 20 calorías por cada 100 gramos.

– Apio: Contiene cloro, potasio, calcio, sodio, cobre y azufre. También tiene propiedades diuréticas, que ayudan a eliminar el exceso de ácido úrico y funciona como un tónico muy bueno para el cerebro. Debido a su composición en agua, aporta solo 19 calorías por cada 100 gramos. Además de eso, el cuerpo necesita un mayor número de estas calorías para que pueda ser metabolizado.

– Tomates: Son ricos en potasio y vitamina E que es ideal para el cuidado de la piel. También tienen propiedades diuréticas y revitalizantes, además de ayudar a proteger el sistema cardiovascular. Su valor de energía se reduce a 19 calorías por 100 gramos.

– Zanahorias: Son ricas en fibra, una de las sustancias más importantes cuando se trata de perder peso. La fibra no puede ser digerida por el cuerpo, simplemente pasa a través del sistema digestivo y arrastra otros alimentos con él. Sin embargo, el cuerpo trata de digerirlo de todos modos, por lo que envía más enzimas digestivas y esto, a su vez, hace que el resto de la comida se digiera mejor. Se tiene la sensación de estar lleno durante más tiempo y acelera el metabolismo. Las zanahorias también son increíblemente ricas en nutrientes como el betacaroteno, la vitamina A y el potasio, a la vez que proporcionan 41 calorías por cada 100 gramos.

– Pimientos verdes: Tienen antioxidantes en forma de vitamina C y otros minerales como potasio, fósforo, cloro, magnesio, azufre y calcio. También proporcionan grandes cantidades de fibra que estimulan y prolongan la sensación de saciedad al tiempo que suministran solo 10 calorías por cada 100 gramos.

 

Receta de la sopa quema grasa

La receta es extremadamente fácil de preparar. Los ingredientes y sus porciones se mencionan a continuación.

– ½ col bien lavada
– 6 cebollas medianas, picadas en cuadrados
– 6 tomates sin piel, picados
– 3 tallos de apio picado
– 3 zanahorias picadas
– 2 pimientos verdes grandes, picados
– Sal y pimienta para probar
– Agua (también se puede usar agua mineral)

 

Preparación de la sopa de col o repollo

– Agrega las verduras picadas en una olla grande con el agua hirviendo. El volumen de agua cubre completamente las verduras para una cocción adecuada.

– Cubre la olla y hierve los ingredientes durante un largo período de tiempo hasta que estén completamente cocidos.

– Agrega sal y pimienta a la temporada.

Una vez listo, puede consumirse inmediatamente, preferiblemente caliente para mejorar la termogénesis. El resto puede almacenarse en un recipiente cerrado y refrigerado hasta el próximo consumo.

Debido a sus componentes, tiene un efecto metabólico valioso, así como una contribución sustancial en vitaminas y minerales que mejoran la tasa metabólica del organismo. Algunos de estos componentes son el sodio y el magnesio, así como el trifosfato de adenosina (ATP) que trabaja a nivel celular.

Después de la ingestión de esta sopa, se produce una mayor liberación energética, lo que induce a la quema de grasas y aumenta la vitalidad del cuerpo. También es bueno para pacientes con enfermedades respiratorias, ya que ayuda a combatir la congestión.

 

Estructura de esta dieta de sopa de verduras

Esta dieta de la sopa quema grasa está diseñada para ser seguida solo por siete días y cada día, el consumo de alimentos varía con respecto al anterior.

 

Día 1

Este es el día más difícil. La comida debe limitarse solo al consumo de la sopa de grasa, aunque se pueden agregar otras frutas frescas, siempre que no contengan grandes cantidades de azúcares y grasas (los plátanos, nueces y aguacate, son algunos de los alimentos que deben evitarse, este día).
En cuanto a la ingesta de líquidos, tiene que ser importante, ya que la constante pérdida de líquidos a través de la orina puede reducir en gran medida los niveles de sodio en el cuerpo.

 

Dia 2

En este día, solo deberás consumir la sopa de repollo, aunque puedes agregar verduras frescas. Algunos ejemplos son los espárragos, las espinacas, el brócoli y otras hierbas. Es importante no agregar guisantes, frijoles, maíz u otros alimentos con alto índice glucémico, por muy naturales que sean, ya que solo interrumpirían la combustión del tejido adiposo.

Se pueden comer verduras, ya sea hervidas, a la parrilla o tostadas, aunque en ningún caso se deben agregar grasas como mantequilla, aceite en aerosol o aceite de oliva.

El consumo de fruta no se recomienda en este día.

 

Día 3

Después de este día, comenzarás a notar los primeros resultados en términos de pérdida de peso, aunque todavía no es el momento de cantar victoria, y mucho menos abandonar el régimen para continuar con una vida normal.
Durante el tercer día, será posible ingerirse la sopa, así como frutas y verduras, intentando, como siempre, evitar alimentos ricos en carbohidratos de absorción rápida.

Si no has notado ningún cambio, no te desesperes, cada cuerpo reacciona de manera diferente, y aún hay más de la mitad del plan a seguir, tu metabolismo lo hará.

 

Día 4

Para el día cuatro, además de la sopa, también debes incluir el consumo de plátanos. Debido a su contribución en el azúcar, puede controlar mejor los antojos de comida chatarra como dulces y pasteles.
Es aconsejable consumir un mínimo de tres plátanos y un máximo de seis durante todo el día. No te olvides de beber agua o jugos naturales.

 

Día 5

En este momento, será más fácil seguir la dieta ya que el cuerpo se ha acostumbrado a reducir la ingesta de alimentos.

En este día será posible consumir proteínas de origen vegetal, así como carnes magras de carne de res, o de pollo, específicamente, la pechuga. Es importante que se elimine toda la grasa antes de cocinar (a la parrilla o al horno), por lo que en el caso de la pechuga, debe ser sin piel.

El consumo de la sopa quema grasa puede limitarse a una vez al día, mientras que la ingesta de carne debe aumentar a 500 gramos en total.

 

Día 6

El sexto día debería ser el mismo que antes, dando prioridad al consumo de proteínas, pero no te olvides de tomar la sopa. Si es necesario, no dudes en preparar otra, siguiendo los mismos pasos que la anterior, aunque con las porciones reducidas, ya que te encuentras al final del régimen.

Durante este día también debes incluir las verduras del segundo día, cocinarlas a la parrilla o hervidas en el mismo caldo de la sopa quema grasa de repollo.

 

Día 7

Para este día será crucial integrar el consumo de hidratos de carbono de absorción lenta. En este caso se recomienda la ingesta de arroz integral, asegurándose de que su preparación no contenga una cantidad excesiva de aceite, y si es posible, sin aceite. Para hacer esto, debes usar una bandeja de teflón o una bandeja de cerámica.
Puedes tomar tanta sopa como desees y no olvides las frutas y verduras.

 

Observaciones de la dieta

Para que esta dieta funcione, es muy importante llevarla a cabo de la manera indicada. Al final del régimen, los resultados serán evidentes, incluso perderás de 8 a 16 libras, aunque claramente, la cifra puede variar según el metabolismo de cada persona.

Debido a las propiedades de limpieza de los vegetales incluidos, las personas que sufren de retención de líquidos se beneficiarán, mientras que verán una mayor pérdida de peso en comparación con las personas más saludables.

La razón principal de por qué funciona esta dieta de sopa de verduras es que al no consumir carbohidratos, el cuerpo se ve obligado a utilizar la grasa acumulada como su principal fuente de energía. Que, además de eso, las calorías que se ingieren son íntimas en comparación con las que se utilizan para la metabolización de los alimentos y para llevar a cabo las actividades diarias.

Es importante que esta dieta para adelgazar no se siga durante más de siete días, aunque puede intercalarse durante las semanas. Es decir, si se desea, se puede llevar a cabo una segunda ronda dos semanas después de que la primera haya terminado. Una vez que hayas terminado, debes seguir una dieta moderada y saludable para no recuperar el peso perdido.

 

Puntos a considerar sobre la dieta

– Es importante descansar adecuadamente para no causar estrés, siendo producto de posible ansiedad.

– Si lo deseas, puedes sustituir la carne de vaca o el pollo en los días específicos por carne de pavo o de pescado blanco (debes evitar el consumo de salmón debido a su alto contenido de grasa).

– Para maximizar la desintoxicación, una vez que se completa el régimen, se debe consumir un tazón de cereales integrales para mejorar el estado del proceso digestivo.

– Debido a la naturaleza de la dieta, no interfiere con tratamientos médicos o enfermedades.

– La actividad física debe limitarse solo a ejercicios de baja intensidad, como caminar, especialmente debido al bajo consumo de energía de los alimentos.

– Las comidas deben dividirse en cinco diarias, respetando especialmente el desayuno, el almuerzo y la cena. Durante los refrigerios de la mañana y la tarde, se pueden consumir frutas y verduras según lo indique el plan.

 

– Entre otras cosas, se debe evitar por completo el consumo de los siguientes alimentos:

► Frutas y vegetales con un alto índice glucémico, a menos que se indique lo contrario.
► Bebidas alcohólicas y tabaco, ya que interfieren con la eliminación de las células grasas.
► Lo mismo sucede con bebidas gaseosas o sin alcohol, incluidas light o zero. Para saciar el antojo puedes beber jugos de frutas naturales y sin azúcar.
► Comida frita.
► Galletas, panecillos, pasta y todo tipo de alimentos hechos de harina refinada, debido al alto contenido de carbohidratos de digestión rápida.
► Azúcar y todos sus derivados.

 

Antes de terminar, es importante enfatizar que este plan de dieta de la sopa quema grasa de repollo debe considerarse como un último recurso y nunca debe ser adoptado como un régimen constante. Debido al déficit de nutrientes que representa para el cuerpo. Como se dijo, es ideal para pacientes a punto de someterse a cirugía o personas que buscan bajar su volumen, antes de un evento.

También es muy recomendable consultar con un médico especialista antes de someterse a este o cualquier otro plan dietético para evaluar los riesgos y poder controlarlos si existen.

Dicho esto, te deseo un excelente día y guarda en tus marcadores esta página porque se estará publicando constantemente material.

Leave a Reply

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.