Licuado de papaya para bajar de peso ( CON AVENA) | Dietas Plus

Licuado de papaya para bajar de peso ( CON AVENA) | Dietas Plus
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Licuado de papaya para bajar de peso

Te presentamos un rico licuado de papaya para bajar de peso que se prepara con avena, para tu dieta. La papaya es una deliciosa fruta tropical que, además de proporcionarnos muchos nutrientes, también sirve para perder peso rápidamente.

  • Por lo tanto, esta fruta es muy beneficiosa para lograr lo que tanto deseo de la mayoría de la gente del mundo.
  • Lo que debemos tener en cuenta es que la pérdida de peso no solo es importante para la estética, sino principalmente para la salud.
  • En este sentido, para que puedas alcanzar este objetivo, hoy queremos enseñarte un licuado natural hecho con papaya. Este batido no solo te ayudará a perder peso, sino que también te ayudará a mejorar tu salud general.
  • Sigue leyendo para conocer todo sobre este sorprendente batido natural de papaya y avena.

 

Como hacer licuado de papaya

  • Como se mencionó anteriormente, perder peso es muy importante para evitar todas las enfermedades relacionadas con el sobrepeso, como la hipertensión, la hipercolesterolemia y la diabetes tipo 2, entre otros.
  • Para lograr la pérdida de peso no hay muchos secretos: simplemente quemar más calorías de las que consumes.
  • Sin embargo, muchas personas se desaniman rápidamente porque los resultados parecen a largo plazo.
  • Pero no te preocupes porque también hay algunos trucos que te ayudarán a perder peso más rápido si los suplementas con una dieta y deportes saludables.
  • Uno de esos trucos es el espectacular batido de papaya y avena que te enseñaremos a preparar hoy.
  • Este delicioso batido también te ayuda a perder peso rápidamente, también aporta una gran cantidad de vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo.

Dieta de papaya y avena | Bebe este Licuado PODEROSO!!

A continuación encontrarás las claves para aprender a preparar este batido de adelgazar en la comodidad de tu hogar. No te pierdas de hacer esta valiosa receta!

Ingredientes del licuado de papaya y avena:

  1. -1 taza de papaya en cubitos
  2. -3 cucharadas de avena tradicional
  3. -1 cucharada de semillas de lino
  4. -2 nueces o almendras
  5. -1 vaso de agua mineral
  6. -2 cucharaditas de miel pura

Nota: recuerda que siempre es mejor usar productos orgánicos ya que sus propiedades medicinales se conservan mejor.

Preparación:

  • Preparar este licuado natural es realmente muy simple.
  • Todo lo que tienes que hacer es colocar todos los ingredientes en una licuadora y mezclarlos hasta obtener una consistencia homogénea.
  • Se recomienda beber en el momento inmediatamente después de estar preparado ya que sus beneficios son más potentes.
  • Para perder peso, debes tomar este batido de papaya y avena todas las noches en lugar de la cena.
  • La idea es seguir este plan durante diez días y luego volver a consumir la cena.
  • Pero eso no significa que deba abandonar el consumo de este batido ya que puede seguir bebiendo en cualquier momento del día sin suplantar ningún alimento.

 

Beneficios medicinales del batido de papaya y avena

Como se mencionó anteriormente, además de ayudarte a perder peso, este batido sirve para tratar diferentes tipos de problemas de salud.

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A continuación, te brindaremos una lista de sus principales beneficios para que no dude sen incorporarlo a tu plan de dieta.

  1. -Se sirve para reducir los niveles de presión arterial
  2. -Mejora el funcionamiento del sistema digestivo
  3. -Funciona como un antiinflamatorio natural
  4. -Reduce el riesgo de cáncer de colon
  5. -Ayuda a regular los niveles de colesterol malo (LDL) en el cuerpo
  6. -Mejora las funciones cognitivas del cerebro
  7. -Estimula el correcto funcionamiento del sistema circulatorio
  8. -Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
  9. -Combate la flatulencia y la hinchazón del abdomen

Los beneficios de este batido natural son tantos que vale la pena probar. ¡Te aseguramos que no te arrepentirás!

 

 

  • El proceso de transformación de alimentos en el cuerpo se conoce como digestión. Esto significa que los alimentos que consumimos están siendo transformados y utilizados por nuestras células para funcionar adecuadamente.
  • Todo el proceso de digestión consta de varias fases, a saber: transporte (comida), absorción (nutrientes), secreción (jugos digestivos) y excreción (defecación).
  • Usando enzimas, durante el proceso digestivo, las grasas, las proteínas y los carbohidratos se transforman en unidades básicas que pueden ser absorbidas y transportadas por las células sanguíneas.
  • El uso de este remedio natural mejorará su sistema digestivo y perderá peso.
  • La Papaya es rica en muchos nutrientes valiosos.
  • Hacer un batido de papaya mejorará tu digestión y también lo llenará de ingredientes beneficiosos.
  • Es una bebida muy refrescante y nutritiva que te ayudará a sentirte renovado y con energía.
  • Combinado con avena, la papaya puede ser un alimento muy saludable que mejorará tu estado de salud general.
  • También la papaya está repleta de azúcares saludables, fibra y betacaroteno.
  • La avena también está repleta de fibra, pero lo más importante es que contiene beta glucano, que ayuda a equilibrar el nivel de colesterol. Básicamente, reduce el colesterol malo.
  • Según los estudios, realizados sobre los efectos de la fibra en la reducción del colesterol y las enfermedades relacionadas con ella, un mayor consumo de fibra puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

 

Otro batido rico de papaya y avena

Hacer esta bebida natural saludable requiere

  • Media taza de avena orgánica (sin gluten),
  • Más de media taza de papaya en rodajas,
  • Media taza de leche de almendras casera
  • y una cucharadita de canela.
  • Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle por alrededor de 15 segundos, o hasta que esté bien mezclado.
  • Luego, vierte en un vaso y consumelo frío.
  • Puedes agregar hielo si te apatece.

 

Este batido debería ayudarte con tu ansiedad y también contribuir a una mejor digestión, lo que finalmente lleva a perder peso.

  • Actúa como un laxante natural y limpia los intestinos mediante la regulación del movimiento intestinal.
  • Como resultado, también tendrá un estómago plano ya que desinfla el estómago.
  • La avena y la papaya proporcionan una mañana gratificante y abundante, pero también proporcionan una cantidad de minerales y vitaminas, además de fibra.
  • Una sola taza de avena ofrece más del 68 por ciento del valor diario sugerido de manganeso y más del 25 por ciento del selenio y el triptófano del día.
  • Las papayas son ricas en vitamina C, folato y potasio.
  • También tienen un sabor dulce y suave y consisten en solo 17 gramos de azúcar por papaya.

 

Fibra

  • La fibra es vital para una buena salud.
  • Se entiende que alivia la irregularidad, estabiliza la glucosa en sangre y elimina los desechos peligrosos del colon.
  • También te mantiene lleno mucho tiempo después de que termines tu plato.
  • Una sola porción de avena y papaya ofrece más de 9 gramos de fibra, que es el 35 por ciento de la fibra recomendada para el día.
  • La fibra soluble en la harina de avena se ha revelado que diminuye el colesterol cuando se come como parte de una dieta baja en grasas y baja en colesterol.

Proteína

  • La proteína es necesaria para ayudar a crecer, mantener y reparar los músculos de tu cuerpo.
  • Tu cuerpo no puede guardar proteínas durante largos períodos de tiempo, por lo que es necesario comer proteínas diariamente.
  • Una sola papaya contiene solo el 3 por ciento de la ingesta de proteínas sugerida por el día, pero una taza de avena consiste en más del 12 por ciento.
  • Comenzar la mañana con un tazón de avena y papaya te ofrece más del 15 por ciento de la proteína del día.

Salud digestiva

  • La papaya contiene papaína, una enzima que ayuda al cuerpo a digerir las proteínas.
  • La papaína a menudo se encuentra en las enzimas digestivas que se ofrecen en las tiendas de alimentos orgánicos, y la enzima es más poderosa cuando la papaya todavía está verde.
  • Se pueden utilizar papayas ecológicas y no maduras para hacer una ensalada de papaya verde, estofado o curry.
  • La papaína incluso descompone las proteínas descubiertas en la harina de avena u otros granos enteros.

Vitaminas

  • Una sola papaya incluye más del 313 por ciento de la vitamina C recomendada por el día y más del 20 por ciento del potasio del día.
  • También contiene más del 10 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitaminas A, E y K.
  • Una taza de avena consiste en más del 25 por ciento de la cantidad diaria recomendada de folato, además del 68 por ciento del manganeso del día.
  • También contiene más del 15 por ciento de las vitaminas A y E y más del 10 por ciento de la vitamina K.

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