Dieta del agua tibia o el agua caliente para adelgazar | Empieza hoy!!

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La dieta del agua tibia o el agua caliente

Beber agua caliente o tibia para perder peso. La dieta del agua tibia o caliente es donde bebe entre la mitad y una taza llena de agua caliente después de despertarse y antes de comer.

La temperatura del agua que bebe debe estar cerca de 50 grados Celsius. Aunque es posible que esté más inclinado a usar un hervidor para calentar el agua a esta temperatura, lo mismo se puede lograr con un microondas en alrededor de 1 minuto y 30 segundos.

El tipo de agua que bebes mientras estás en la dieta de agua caliente importa poco. Ya sea que elija beber agua caliente del grifo, destilada o agua mineral, la elección es suya.

 

Consejos para hacer funcionar su dieta de agua caliente

Justo después de levantarse de la cama para que su estómago funcione a la perfección, tomarse el tiempo de hasta 10 minutos para beber agua caliente es la clave para obtener los mejores resultados.

Además de tomarse su tiempo bebiendo agua caliente por las mañanas, beber antes y después de tomar un baño es igual de efectivo. En particular, cuando se combina con un baño de la parte inferior del cuerpo, se dice que los resultados que se obtienen de la dieta de agua caliente son los mejores. Puede inclinarse a tomar una ducha, pero en términos de los resultados que debe esperar tomar un baño es muy recomendable.

En la dieta de agua caliente, puede pensar que puede echar un vistazo despreocupándose de lo que bebe además del agua caliente. Sin embargo, es importante que tome medidas contra cualquier actividad o alimentos que enfríen su cuerpo mientras come alimentos como el jengibre para calentar su cuerpo.

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Dieta del agua tibia para adelgazar: Beneficios

Hay muchos beneficios de calentar su cuerpo solo bebiendo agua caliente, como:

  • mejorar la circulación de la sangre, lo que facilita a tu cuerpo eliminar los desechos corporales no deseados,
  • desintoxica su cuerpo (Ver dieta detox)
  • y ayuda a remediar el estreñimiento,
  • así como a aumentar tu metabolismo.
  • Beber agua caliente tiene el efecto adicional de mejorar la digestión.
  • ¡No se preocupe más por la cantidad de comida que come!
  • No hay restricciones dietéticas en la dieta de agua caliente.
  • A diferencia de las dietas que requieren que se salte una comida, reduciendo la cantidad de veces que come durante el día que resultan en deficiencia de energía, no hay necesidad de reducir tanto esa cantidad. Hacer dieta de esta manera tiene un efecto negativo en su capacidad para perder peso.

 

Hagas lo que hagas, desayuna todos los días en la mañana y cumple con 3 comidas al día.

 

 

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Aumenta el metabolismo Aumenta la temperatura corporal central

  • Al tomar un vaso de agua caliente y beberlo lentamente después de despertarse por la mañana, no solo se recupera de la pérdida de líquidos cuando se estaba durmiendo, sino que calienta su cuerpo y comienza la circulación en todo el cuerpo.
  • Con una mejor circulación, tiene lo que se necesita para desintoxicar su cuerpo eliminando toxinas corporales potencialmente dañinas antes de que causen estragos en el éxito de su dieta saludable.

 

Repara el estreñimiento y la piel seca bebiendo agua caliente

Solo bebiendo agua más caliente que la temperatura de su cuerpo puede mejorar la digestión.

Como ya sabrá, un metabolismo más rápido puede ayudar a aliviar el dolor asociado con el estreñimiento y la piel seca en conjunto.

  • El plan de dieta de agua caliente o el agua potable para perder peso pueden no tener efectos secundarios, pero eso no significa que no haya áreas en las que se debe tener cuidado.
  • Beber agua caliente por debajo de la temperatura de su cuerpo puede tener el efecto de limpiar su cuerpo ayudándole a desintoxicarse naturalmente.
  • Terminar una taza de agua caliente en un marco de tiempo de 10 minutos es una importante técnica de dieta que, si se realiza correctamente, garantizará mejores resultados.
  • Evite beber demasiada agua caliente. Limite su ingesta diaria de agua caliente a 5 tazas como máximo para obtener mejores resultados.
  • En particular, beber agua caliente antes de entrar a una comida ayuda a la digestión.
  • Solo trata de no beber demasiado.

 

No es necesario ser un nutricionista o un entrenador personal para saber que cortar el exceso de calorías de su dieta mientras aumenta su nivel de actividad es la fórmula básica para una pérdida de peso exitosa.

  • Aunque el ejercicio le fortalece y aumenta su metabolismo, tus hábitos alimenticios pueden tener un efecto aún mayor en tu cintura.
  • Elija agua en lugar de bebidas calóricas de cualquier tipo, y especialmente evite las bebidas con alto contenido de azúcar.
  • El agua es una forma fácil de comenzar y sostener cualquier pérdida de peso. Sin embargo, no se preocupe por calentar el agua antes de beberla: el agua puede hacer magia a cualquier temperatura.

 

El mito del agua caliente

Aunque la recomendación de “comer un poco menos y moverse un poco más” parece fácil, la pérdida de peso puede ser un verdadero desafío.

Por lo tanto, no es sorprendente que existan innumerables mitos sobre cómo puede perder peso más rápido o cómo puede perder peso con muy poco esfuerzo.

Uno de esos mitos es que puedes perder peso bebiendo agua caliente.

  • Este mito se basa en la premisa de que su sistema digestivo necesita reducir el agua caliente a la temperatura central de su cuerpo para que absorba el agua, lo que, según el mito, quema unas pocas calorías y aumenta su metabolismo en el proceso.
  • Si bien es cierto que su cuerpo usa aproximadamente 10 calorías para digerir 100 calorías, no gasta una cantidad significativa de energía para absorber agua, sin importar la temperatura del agua.
  • Y beber agua caliente no acelerará su metabolismo; la tasa metabólica de su cuerpo es bastante estable y está determinada principalmente por su tamaño, edad, sexo y genética.

 

Cómo ayuda el agua caliente a bajar de peso

  • En cierto sentido, cuando se trata del papel del agua como una ayuda potencial para perder peso, el agua caliente puede tener una ventaja sobre el agua fría ya que el agua caliente permanece en su estómago un poco más.
  • El agua fría se absorbe un poco más rápido que el agua caliente, por lo que beber una taza de agua caliente puede ayudarlo a sentirse más lleno un poco más que si bebiera la misma cantidad de agua fría.
  • Aunque esto podría ser útil cuando se trata de evitar los bocadillos, los estudios científicos aún no han validado si el efecto es lo suficientemente significativo como para hacer una diferencia mensurable.
  • Si notas que beber agua caliente te ayuda a pasar el día sin consumir calorías no planificadas, esta podría ser una buena estrategia para ti.

 

Beba agua caliente, fría o tibia

  • Es seguro decir que si beber una bebida representa una cantidad significativa de calorías en la dieta promedio, entonces el agua potable, ya sea caliente, fría o a temperatura ambiente, es un gran paso para lograr un peso corporal saludable.
  • Pero el agua potable puede hacer más que evitar que consumas demasiadas calorías líquidas, también puede ayudarte a comer menos calorías a la hora de comer.
  • “Precargar” con agua, o beber aproximadamente 16 onzas de agua 30 minutos antes de una comida, puede aumentar sus esfuerzos para perder peso.
  • Según un ensayo aleatorio y controlado de 2015 publicado en la revista Obesity, las personas que hacen dieta y que bebieron agua antes de comer, consumieron un promedio de 40 calorías menos por comida y perdieron más peso que quienes no la precargaron con agua.

 

Otras formas de disfrutar del agua

  • Beber agua, y convertirla en un hábito diario, es una buena estrategia en cualquier plan de pérdida de peso, pero esta estrategia es útil solo si puede mantenerla a largo plazo.
  • El agua sigue siendo una buena opción si simplemente te gusta un poco de sabor o un poco de efervescencia, y experimentar con infusiones y agua con gas puede ayudarte a evitar que te aburras.
  • Un chorrito de limón fresco hará que el agua fría y caliente sea un poco más refrescante, al igual que las hojas de menta trituradas, rodajas de pepino o rodajas de jengibre fresco pelado.
  • El agua espumosa o carbonatada puede tener sus propios beneficios potenciales de pérdida de peso, según un pequeño estudio publicado en el Journal of Nutritional Science and Vitaminology en 2012, que descubrió que beber agua carbonatada con el estómago vacío puede ayudarte a sentirte más lleno más tiempo que si bebiste agua regular.

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